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Atem und Meditation

Atem und Meditation

Bewusstes atmen und regelmässige Zeiten der Stille schenken deinem Körper Entspannung und Energie zugleich, du kreierst ein Feld der Regeneration und einen Zustand der Freude … ganz einfach aus dir selbst heraus.

Die Praxis der Meditation beeinflusst unser Gehirn positiv. Die Gehirnareale werden besser durchblutet, Areale die für Wohlgefühl und Belohnung zuständig sind werden aktiviert, die Sinneswahrnehmung geschärft (dadurch wird der Blick für alles Schöne im Leben kultiviert) und Areale die für Ängste, Depressionen und das Schmerzempfinden zuständig sind, werden in ihrer Aktivität gedämpft. Dein Gehirn wird verjüngt und Glückshormone werden produziert.

Unser Atem ist die Kraft des Lebens. Mit jeder Einatmung nährst du dich mit Sauerstoff und mit Prana – Lebensenergie. Mit jeder Ausatmung entlastest du deinen Körper, gibst Altes und Verbrauchtes ab und schaffst Raum für den nächsten Einatem … mit diesem Kreislauf schöpfst du aus der Fülle des Lebens.

In diesem Kurs erlernst du verschieden Techniken der Atemführung und Techniken der Meditation. Dabei führe ich dich in jeder Stunde durch ein abgeschlossenes Thema. Der Einstieg in dieses Kursangebot (wie auch zu allen Yogakursen im Loft) ist jederzeit möglich. Du brauchst keine Vorkenntnisse im Yoga. Die Übungen können im Liegen auf der Yogamatte (sind vorhanden im Loft) oder sitzend auf dem Stuhl praktiziert werden. Der Kurs Atem und Meditation ist für jeden geeignet der Entspannung, die Qualität der Stille, mehr Lebensenergie, Freude, Dankbarkeit und den Sinn für die Schönheit in seinem Leben kultivieren möchte.